স্বাস্থ্য ডেস্ক || বৃষ্টিদিনে বাতের ব্যথা বেড়ে যায়। শরীরে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি যত বেশি, এই ব্যথার প্রকোপও তত বেশি থাকে। যারা বাতের ব্যথায় ভুগছেন তারা ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যেকোনো মাছ খেতে পারেন। বিশেষ করে এই অস্টিওআর্থারাইটিস বা সাধারণ বাত রোগ প্রতিরোধে ইলিশ মাছ ভালো প্রভাব রাখতে পারে।

চিকিৎসকেরা বলেন, ‘‘শরীরে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি দেখা দিলেই অস্টিওআর্থারাইটিস বা সাধারণ বাত রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। ইলিশ মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকায় এটি বাত রোগের ঝুঁকি কমায়।’’

ইলিশ মাছ আরও কিছু রোগ প্রতিরোধ করতে পারে

হৃদরোগ

ইলিশ মাছে থাকা তেল হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায় এই তেল। কারণ ইলিশ মাছের তেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এই তেল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। আবার একইসঙ্গে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে শরীরকে ফিট রাখে।

চোখের স্বাস্থ্য

যাদের স্ক্রিন টাইম অনেক বেশি, তাদের অনেকেই চোখের রোগে ভুগে থাকেন। ইলিশ মাছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ডি, ই এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। যা চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারে।

হাঁপানি প্রতিরোধ

গবেষকরা বলছেন, ‘‘যারা নিয়মিত ইলিশ মাছ খান তাদের ফুসফুস বেশি শক্তিশালী হয়। বিশেষ করে হাঁপানিতে আক্রান্ত শিশুদের জন্য ইলিশ মাছ খুব উপকারী।’’