স্বাস্থ্য ডেস্ক || একজন প্রাপ্ত বয়ষ্ক মানুষ প্রতিদিনের খাবারে ৩০ গ্রাম থেকে ১০০ গ্রাম পর্যন্ত পালং শাক রাখতে পারেন। একশো গ্রামের বেশি পালংশাক একদিনে খাওয়া কোনোভাবেই উচিত নয়। অতিরিক্ত পালং শাক
স্বাস্থ্য ডেস্ক || নারী-পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই পর্যাপ্ত ভিটামিন এ গ্রহণ করা জরুরি। কেননা এই খাদ্য উপাদান প্রজনন স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এ ছাড়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখে এবং হাড়ের
স্বাস্থ্য ডেস্ক || ভিটামিন সি কে বলা হয় সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এই খাদ্য উপাদান শরীরকে ক্ষতিকর পদার্থ থেকে রক্ষা করে। বিশেষ করে ভিটামিন সি চোখের লেন্স, কোষের ভেতরকার নিউক্লিয়াস, ত্বক
স্বাস্থ্য ডেস্ক || শীতকালে চোখ সহজেই সংক্রমিত হতে পারে। শীতে ঠান্ডা লাগার সাথে সাথে চোখে ভাইরাল কনজাংটিভাইটিস হতে পারে। সেজন্য এই সময় সংক্রমিত ব্যক্তির সংস্পর্শ এড়িয়ে চলা উচিত। এবং হাত ধোয়ার
স্বাস্থ্য ডেস্ক || পেশী হল অত্যন্ত বিশেষায়িত সংকোচনশীল কোষ। যা পানি এবং এক-পঞ্চমাংশ প্রোটিন দিয়ে তৈরি। তাই পেশীর আকার ঠিক রাখতে এবং পেশী মেরামত করতে, নিয়মিত প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার এবং
স্বাস্থ্য ডেস্ক || শীতকালে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। এই সময়ে বাজারে পাওয়া যায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বেতো শাক। এটি বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন, খনিজে ভরপুর। এ ছাড়াও এই শাকে প্রচুর পরিমাণে
স্বাস্থ্য ডেস্ক || খাওয়ার পরে হাঁটার সংস্কৃতি বেশি জনপ্রিয়। এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তবে ওজন কমানোর জন্য খাওয়ার আগে হাঁটার জন্য উৎসাহিত করেন-চিকিৎসকেরা। খাওয়ার আগে হাঁটলে যে যে উপকার পাবেন,
স্বাস্থ্য ডেস্ক || রক্তস্বল্পতা হলো শরীরের একটি জটিল অবস্থা। রক্তে লোহিত রক্তকণিকা বা হিমোগ্লোবিনের সংখ্যা স্বাভাবিকের চেয়ে কমে গেলে তা রক্ত স্বল্পতা হিসেবে বিবেচিত হয়। এই অবস্থা দেখা দিলে শরীরের টিস্যুগুলোতে
দেহঘড়ি ডেস্ক || রক্তস্বল্পতা হলো শরীরের একটি জটিল অবস্থা। রক্তে লোহিত রক্তকণিকা বা হিমোগ্লোবিনের সংখ্যা স্বাভাবিকের চেয়ে কমে গেলে তা রক্ত স্বল্পতা হিসেবে বিবেচিত হয়। এই অবস্থা দেখা দিলে শরীরের টিস্যুগুলোতে
স্বাস্থ্য ডেস্ক || মুখের ফোলাভাব কোনোভাবেই উপেক্ষা করবেন না। শারীরিক এই বৈশিষ্ট্য স্বাস্থ্যের জন্য বড় হুমকি হয়ে উঠতে পারে। কেননা এর পেছনে কোনো জটিল রোগ দায়ী হতে পারে। চলুন জেনে
