স্বাস্থ্য ডেস্ক || একজন মানুষের স্মৃতিশক্তি, চিন্তাভাবনা এবং যুক্তির ক্ষমতা কমে আসার সঙ্গে তার জীবনে অনেক পরিবর্তন সূচিত হয়। ‘ডিমেনশিয়া’ হলো এমন একটি রোগ যা ব্যক্তির স্মৃতিহারানোর ঝুঁকিতে ফেলে দেয়। ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি জেনেটিকগত হতে পারে। যদি পরিবারের মধ্যে কেউ এই রোগের শিকার থেকে থাকেন, তবে বর্তমান প্রজন্ম কেউ প্রভাবিত হতে পারেন। এ ছাড়াও আরও যেসব কারণে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকে বাড়ে সেগুলো হলো:

পর্যাপ্ত ব্যায়াম না করা
নিয়মিত পর্যাপ্ত ব্যায়াম না করা ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। মনে করা হয় যে, প্রতিদিন ব্যায়াম কররে রক্ত প্রবাহকে বৃদ্ধি করে। এবং কার্ডিওভাসকুলার অসুস্থতার ঝুঁকি কমিয়ে মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

ডায়েট
অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ফলে এই ডিমেনশিয়া হতে পারে। বিশেষ করে কোলেস্টেরল, স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট এবং মিষ্টির খাওয়ার ফলে হতে পারে। এই ঝুঁকি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ফল, শাকসবজি, শস্যজাতীয় খাবার এবং ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মত খাবার খেতে হবে। যা মস্তিষ্কের ভাল রাখবে।

মদ্যপান
ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি যদি মদ্যপান করেন, তাহলে সেক্ষেত্রে রোগ বৃদ্ধি আরও দ্রুতগতিতে হয়ে থাকে।

ঘুমের ব্যাঘাত
একটানা ঘুমাতে সমস্যা হলে সেক্ষেত্রে ডিমেনশিয়া দেখা দিতে পারে। চিকিৎসকেরা বলেন, ‘‘ধূমপান এবং ডিমনেশিয়া বৃদ্ধির মধ্যে একটি সংযোগ আছে। কেননা তামাকে বিষাক্ত যৌগ থাকে যা রক্তনালীর ক্ষতির কারণ হতে পারে।’’

সমাজিক যোগাযোগ কমে আসলেও ডিমনেশিয়ার ঝুঁকি বাড়তে থাকে। তাই আক্রান্ত ব্যক্তিদের সামাজিক জীবন বজায় রাখতে হবে। এই রোগের ঝুঁকি কমাতে হলে মানসিকভাবে সামাজিক কার্যকলাপের সঙ্গে যুক্ত থাকার চেষ্টা করতে হবে।

সূত্র: টিভি নাইন