স্বাস্থ্য ডেস্ক || শীতকালে কমন কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। যেমন—হজমের সমস্যা, হাড়ের স্বাস্থ্য সমস্যা, ওজন বৃদ্ধি ইত্যাদি। এই সব সমস্যা সমাধানে খেতে পারেন শীতকালীন সবজি শিম। কারণ , এতে থাকা
স্বাস্থ্য ডেস্ক || শরীরে ব্যথা বাড়ার পেছনে অন্যতম কারণ হলো উচ্চ মাত্রার মানসিক চাপ। কারণ মানসিক চাপ পেশীর টান বাড়ায় এবং শরীরের প্রদাহ প্রতিক্রিয়া বাড়িয়ে ব্যথার তীব্রতা বৃদ্ধি করে।এ ছাড়াও নানা
স্বাস্থ্য ডেস্ক || শীতে হাড়ের ব্যথা কিংবা হজমের সমস্যায় যারা ভুগছেন, তারা খাবার তালিকায় বাঁধাকপি রাখতে পারেন। বাঁধাকপি একটি সুষম এবং পুষ্টিকর সবজি। শীতকালীন এই সবজিতে এমন খাদ্য উপাদান রয়েছে যা
স্বাস্থ্য ডেস্ক || হাঁচি দেওয়ার সময ফুসফুস থেকে নাক ও মুখের মধ্য দিয়ে বাতাস দ্রুতগতিতে বেরিয়ে আসে। এই গতির কারণে হাঁচির কণা প্রায় ২ মিটার পর্যন্ত ছড়িয়ে যেতে পারে। এর ফলে
স্বাস্থ্য ডেস্ক || সম্প্রতি রাজধানীতে শক্তিশালী ভূমিকম্প হয়েছে। স্বাভাবিকভাবেই অনেক মানুষ আতঙ্কগ্রস্ত হয়ে পড়েছেন। ভূমিকম্প সবার মনেই কম-বেশি মানসিক চাপ তৈরি করে। এবং এই চাপ হঠাৎই তৈরি হয়। হঠাৎ প্রচণ্ড মানসিক
স্বাস্থ্য ডেস্ক || শীতকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় এবং অনেকে হাড়ের ব্যথায় ভুগতে শুরু করেন। এই সময়ে খাবারে জলপাই যোগ করে এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। কারণ জলপাইতে
স্বাস্থ্য ডেস্ক || অনেকেই ওজন বৃদ্ধির জন্য ভাতকে দায়ী করেন। মনে করা হয়, ভাতে অধিকমাত্রায় ক্যালোরি রয়েছে। চিকিৎসকেরা বলেন, ‘‘এক প্লেট ভাতে থাকে ২৭২ ক্যালরি শক্তি’’। আপনি জানেন— একজন পুরুষের প্রতিদিন
স্বাস্থ্য ডেস্ক || একজন প্রাপ্ত বয়ষ্ক মানুষ প্রতিদিনের খাবারে ৩০ গ্রাম থেকে ১০০ গ্রাম পর্যন্ত পালং শাক রাখতে পারেন। একশো গ্রামের বেশি পালংশাক একদিনে খাওয়া কোনোভাবেই উচিত নয়। অতিরিক্ত পালং শাক
স্বাস্থ্য ডেস্ক || নারী-পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই পর্যাপ্ত ভিটামিন এ গ্রহণ করা জরুরি। কেননা এই খাদ্য উপাদান প্রজনন স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এ ছাড়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখে এবং হাড়ের
স্বাস্থ্য ডেস্ক || ভিটামিন সি কে বলা হয় সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এই খাদ্য উপাদান শরীরকে ক্ষতিকর পদার্থ থেকে রক্ষা করে। বিশেষ করে ভিটামিন সি চোখের লেন্স, কোষের ভেতরকার নিউক্লিয়াস, ত্বক
